Was tun bei ersten Erkältungsanzeichen?
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Erfahren Sie in diesem Artikel:
- Wie kann eine Erkältung schon bei den ersten Anzeichen erfolgreich verdrängt werden?
- Welche Tipps können Wunder wirken bei ersten Erkältungssysmptomen?
- Welche Hausmittel helfen wirklich gegen eine Erkältung?
- Wie lässt sich einer Erkältung effektiv vorbeugen?
Erste Anzeichen einer Erkältung bekämpfen
Tee wirkt beruhigend bei einer Erkältung
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Weitere Hausmittel bei einer beginnenden Erkältung
Hausmittel gegen Erkältung | Erklärung |
---|---|
Hühnersuppe | Eine frisch zubereitete Hühnersuppe verleiht dem geschwächten Körper nicht nur Kraft, sondern wärmt ihn auch von innen. Zudem sorgt die Suppe dafür, dass dem Körper genügend Nährstoffe und Mineralien zugeführt werden, um dem Immunsystem zu helfen, die schädlichen Viren oder Bakterien zu bekämpfen. |
Zwiebeln | Zwiebeln wirken entzündungshemmend und helfen ganz besonders bei Ohrenschmerzen. Schneiden Sie die Zwiebel dazu auf und verknoten Sie sie in einem Tuch. Im Anschluss wird sie für ein paar Minuten auf das Ohr gehalten. Auch in Speisen wirkt sie desinfizierend im Rachenraum. |
Wadenwickel | Wadenwickel sind gut bei Fieber und Gliederschmerzen. Sie sorgen dafür, dass das Fieber auf natürliche Art und Weise gesenkt wird. Dazu nimmt man einfach ein beliebiges Tuch und taucht es in lauwarmes Wasser. Im Anschluss werden die Wickel für ca. 1–2 Stunden um die Waden gewickelt. |
Die Schwitzkur | Schwitzen hilft gegen Fieber. Durch übermäßiges Schwitzen wird die Krankheit sozusagen aus dem Körper “heraus geschwitzt”. Genau aus diesem Grund ist es wichtig sich warm und kuschelig anzuziehen, wenn eine Erkältung in Anmarsch ist. Außerdem trägt ein heißes Bad sehr gut zum “Ausschwitzen” der Krankheit bei. Es sollte jedoch nicht zu heiß und zu lange gebadet werden, da sonst Kreislaufprobleme drohen. |
Ruhe und Schlaf | Hat es einen voll erwischt und der Körper fühlt sich ausgelaugt und schwach an, ist das meiste, was der Körper braucht Ruhe und Schlaf. Zu viel Anstrengung belastet den Körper nur umso mehr und kann die Erkältung nur noch verschlimmern. Genau aus diesem Grund ist bei einer Erkältung strengste Bettruhe angesagt. |
Desinfizierende Lebensmittel | Lebensmittel wie Honig, Ingwer oder auch Knoblauch wirken desinfizierend auf den Körper und helfen dabei die Symptome zu lindern und die Erkältung abklingen zu lassen. Gerade Honig wirkt beruhigend auf die Schleimhäute und ist insbesondere bei Husten und Bronchitis perfekt anzuwenden, da er Bakterien abtötet und entzündungshemmend wirkt. Zudem ist es wichtig, dass genügend Flüssigkeit zu sich genommen wird, damit der kranke Körper nicht dehydriert. |
Inhalieren | Ist die Nase verstopft, kann Inhalieren Abhilfe schaffen. Dazu setzt man eine Schüssel mit heißem Wasser auf, beugt sich darüber, und legt dabei ein Handtuch über den Kopf. In das Wasser gibt man am besten ein paar Tropfen eines ätherischen Öls, wie Pfefferminze, Eukalyptus oder Kiefernadel. Doch Vorsicht: Die heißen Dämpfe können die empfindlichen Schleimhäute verbrühen, daher sollte das Wasser nicht kochend heiß sein und man sollte ausreichend Abstand zur Schüssel halten. |
Neben diesen Hausmitteln können natürlich auch rezeptfreie Medikamente zur Linderung und Abwehr der Symptome eingenommen werden.
Eine Vielzahl von pflanzlichen und homöopathischen Mitteln gegen eine androhende Erkältung ist in der Apotheke zu erwerben und haben meist wenig bis gar keine Nebenwirkungen. Um sicher zu gehen, sollten man sich aber von einem Apotheker beraten lassen.
Medikamente bei einer Erkältung?
Vorbeugung einer Erkältung
Auch wenn sich viele angehende Infekte mit diesen einfachen Hausmitteln in Schach halten lassen, sollte man der Prophylaxe den Vorzug geben:
- Hände waschen, vielleicht etwas häufiger als gewöhnlich
- eventuell einen Mundschutz tragen (ja, das können auch Kranke, damit sie niemanden anstecken)
- Körperkontakt vermeiden, das gilt auch für das Händeschütteln
- (Papier)Taschentuch beim Niesen und Husten vor den Mund halten und anschließend entsorgen
- wenn möglich Menschenmassen meiden
Fazit: erste Erkältungsanzeichen bekämpfen
- Machen Sie einen kurzen Spaziergang in der Natur, dieser kann wie ein Booster für das Immunsystem wirken.
- Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper warm ist, beispielsweise durch eine Decke, einen Schal oder ein heißes Bad. Tee wirkt beruhigend, insbesondere
- Tee mit Honig kann bei ersten Erkältungsanzeichen helfen.
- Auch mit heißer Zitronen machen Sie nichts falsch und können eine beginnende Erkältung noch abwenden.
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