Vitamin D – feste Knochen, normale Muskelfunktion und ein starkes Immunsystem

Vitamin D, insbesondere Vitamin D3 ist für den Menschen ein nicht zu unterschätzendes Vitamin. Genauer betrachtet ist es kein Vitamin, sondern ein Prohormon. Definitionsgemäß sind Vitamine organische Verbindungen, die vom Körper nicht für die Energiegewinnung genutzt werden, essenziell sind und über die Nahrung zugeführt werden müssen. Eine Vorstufe des Vitamin D3 wird vom Körper selbst produziert und mittels Sonnenlicht in der Haut zu Vitamin D3 umgebaut.

Was ist Vitamin D überhaupt?

Vitamin D ist ein Sammelbegriff für verschiedene Calciferol¹⁾ , eine Gruppe fettlöslicher Vitamine. Das bekannteste ist Vitamin D3, das Cholecalciferol.

Begriffserklärung

Cholecalciferol: inaktives Vitamin D3, das über Lebensmittel aufgenommen und im Körper aktiviert werden muss.

Calcidiol (25-Hydroxyvitamin-D kurz 25(OH)D): Es wird in der Leber gebildet und ist die inaktive Speicherform des Vitamin D.

Calcitriol: Es wird überwiegend in den Nieren verstoffwechselt. Es ist die aktive Form des Vitamin D3.

Dafür wird es benötigt

Das Cholecalciferol wird für zahlreiche Prozesse im Körper benötigt. Es fördert unter anderem die Aufnahme von Calcium und Phosphat und die Einlagerung in die Knochen.

Die Aufgaben des Vitamin D:

Es sorgt für die Mineralisation der Knochen (Osteoporose) und Zähne und beugt damit einer Rachitis (Knochenverformung) vor.
Es wirkt regulierend bei der Bildung und dem Stoffwechsel von Muskelzellen.
Es fördert ein normales Immunsystem.
Es kann sich unter Umständen günstig bei der Diabestes und Herz Kreislauf Prophylaxe auswirken.
Es besteht die Möglichkeit, dass sich unter anderem Multiple Sklerose durch die Gabe von Vitamin D verlangsamen könnte.
Es spielt unter anderem eine Rolle bei der Regulation von Serotonin. Ein ausreichender Vitamin D Spiegel kann die Wahrscheinlichkeit einer Depression reduzieren.

Wie viel Vitamin D benötigen wir?

Die Hauptquelle ist die Produktion mittels Sonnenlicht – speziell die UVB-Strahlung – in unserer Haut. In unseren Breitengraden ist das nur etwa zwischen April und September und zwischen dem Mittag und dem Nachmittag möglich. In dieser Zeit muss der Körper seinen Speicher füllen, da die Vitamin D Versorgung über die Nahrung nicht ausreichend ist. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) gibt folgende geschätzte Empfehlungen:

Geschätzter täglicher Vitamin D Bedarf³⁾ ohne Zugang zu Sonnenlicht:

Säuglinge (unter 1 Jahr): 10 µg
Kinder (1-15 Jahre): 20 µg
Jugendliche (15-19 Jahre): 20 µg
Erwachsene (19-65 Jahre): 20 µg
Erwachsene über 65: 20 µg
Schwangere: 20 µg
Stillende: 20 µg

Bei der Einnahme entspricht⁴⁾ 1 µg (Mikrogramm) Vitamin D 40 IE (internationale Einheiten).

Wer den eigenen Vitamin D Status bestimmen lässt, der erhält den Wert für 25-Hydroxyvitamin-D kurz 25(OH)D, die Vorstufe des aktiven Vitamins. Es kann in nmol/l oder ng/ml angegeben werden. Wenn man den ng/ml mit 2,5 multipliziert, erhält man nmol/l.

Diese Werte sind über eine normale Ernährung nicht zu erreichen. Um ausreichend davon aufzunehmen, ist es nötig, dieses mit Hilfe der Sonnenbestrahlung in der Haut zu produzieren. Sollte dies aus unterschiedlichen Gründen nicht möglich sein, so ist die Einnahme von entsprechenden Präparaten zu empfehlen.

Was ist bei der Einnahme von Vitamin D zu beachten?

In Deutschland steht die Sonne von Oktober bis März nicht hoch genug am Himmel als dass der menschliche Körper eine nennenswerte Menge an Vitamin D bilden könnte. Es dringen nicht genügend UVB-Strahlen durch die Atmosphäre, egal ob es bewölkt ist oder nicht. Über die Ernährung ist es nicht möglich, sich ausreichend mit Vitamin D zu versorgen. Wer sich relativ fleischlastig ernährt, kann bis zu knapp 20 % des Tagesbedarfs über die Nahrung decken.

Wer seinen Bedarf über Nahrungsergänzungsmittel deckt und täglich mehr als 2.000 IE zu sich nimmt, der sollte laut zahlreicher Experten darauf achten, dass er auch Vitamin K2 supplementiert, da es anderenfalls zu einem Mangel⁶⁾ an Vitamin K2 kommen kann.

Wer sollte besonders auf eine ausreichende Vitamin D Versorgung achten?

Es gibt unterschiedliche Risikogruppen⁵⁾, die besonders auf eine ausreichende Aufnahme achten und für die Vitamin D Supplements empfehlenswert sein können. Um sicher zu gehen, lässt sich der Vitamin D Spiegel per einfachem Bluttest ermitteln. Für folgende Personen könnte die Aufnahme über die Nahrung und Vitamin D Synthese nicht ausreichend sein.

Mögliche Risikogruppen:

Menschen mit dunkel pigmentierter Haut (die Sonneneinstrahlung in unseren Breitengraden ist für die Vitamin D Synthese nicht ausreichend)
ältere Menschen
Menschen, die aus unterschiedlichen Gründen nicht oder kaum in die Sonne gehen können
Raucher und Menschen mit Übergewicht
Menschen mit einer Erkrankung der Leber oder der Nieren
Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen
Menschen mit MS, Diabetes oder die unter bestimmten Darmerkrankungen leiden

Nicht nur bestimmte Krankheiten, das Alter oder die Hautpigmentierung haben einen Einfluss auf die Vitamin D Synthese, sondern auch die Jahreszeit oder der Standort.

Faktoren, die die Aufnahme und Produktion von Vitamin D hemmen:

das Nutzen von Sonnenschutzmitteln oder Tragen von stark bedeckender Kleidung
Wintermonate (in unseren Breitengraden etwa Oktober bis April)
die geographische Entfernung vom Äquator

Folgen einer Überdosierung

Neben dem Mangel ist das andere Extrem das Überdosieren des essenziellen Mikronährstoffs. Dies kann auch schwerwiegende Auswirkungen auf den menschlichen Organismus haben. Zu einer Überdosierung kommt es praktisch nur, wenn Nahrungsergänzungsmittel extrem überdosiert werden oder bei einer falschen Ernährung per Infusion. Auch Krankheiten können ursächlich für eine Vitamin D Überdosierung sein.

Die Folgen können dann eine Hyperkalzämie (zu viel Kalzium im Blut) oder eine Hyperkalzurie (zu viel Kalzium im Urin) sein. Zu weiteren möglichen Auwirkungen zählen Übelkeit und Erbrechen, sowie Nierensteine oder eine Niereninsuffiziens. Auch Gelenkschmerzen oder eine Muskelschwäche sind als Konsequenz einer schweren Überdosierung denkbar.

Folgen einer mangelnden Vitamin D Versorgung

Säuglinge erhalten in der Regel im ersten Lebensjahr Vitamin D zur Vorbeugung von Rachitis verabreicht. Bei dieser Krankheit werden die Knochen durch die Vitamin-D-Unterversorgung nicht ausreichend mineralisiert, werden weich und verformen sich. Aber auch im höheren Lebensalter ist eine vorbeugende Einnahme zur Prävention von Knochenbrüchen empfehlenswert. Denn bei einem ausgeprägten Mangel über längere Zeit hinweg können neben dem negativen Einfluss auf die Stimmung auch Schäden an Knochen und Zähnen drohen, da es den Kalziumhaushalt reguliert.

Ein Vitamin D Mangel kann bei Erwachsenen zu einer Osteomalazie führen. Es kann zu spontanen Knochenbrüchen und Schmerzen kommen. Häufig kommt es zeitgleich zu einer Hypokalzämie, was oft mit einer Störung der Motorik und Sensibilität einhergeht. Auch ein Zusammenhang mit der Zahngesundheit beziehungsweise Zahnfleischentzündungen ist möglich.

Des Weiteren kann es aufgrund eines Mangels bei Säuglingen zu einer Verformung der Wirbelsäule (Skoliose) kommen. Auch Spontanfrakturen oder die Bildung eines Buckels sind möglich, ebenso wie Krämpfe und Spaßten.

Für das Immunsystem ist Vitamin D essenziell wichtig, sodass manche Ärzte gar bei einer einfachen Erkältung zur Einnahme von Vitamin D raten, weil sie wissen, wie wichtig das Vitamin für unseren ganzen Organismus ist. Wie Studien belegen, kann ein Mangel sogar Darmkrebs begünstigen.

Laut Dr. Holick reduziert ein ausreichender Vitamin D Spiegel von etwa 40 ng/ml - 60 ng/ml die Wahrscheinlichkeit an unterschiedlichen Krankheiten zu erkranken erheblich. Darunter bei Brustkrebs und Multiple Sklerose.

Woran erkennt man einen Vitamin D Mangel?

Ob wir ausreichend dieses Mikronährstoffs aufnehmen und ob unser Speicher gefüllt ist, lässt sich anhand einer einfachen Blutuntersuchung feststellen. Es gibt allerdings einige Symptome, die auf einen Mangel hindeuten können. Genaue Werte und Dosierungsempfehlungen erhält man allerdings nur über einen Bluttest.

Mögliche Hinweise auf einen Vitamin D Mangel:

Muskel- und Knochenschmerzen
Depressionen
Müdigkeit
Haarausfall
gestörtes Empfindungsvermögen der Haut
Verformungen der Knochen
Neigung zu Knochenbrüchen
am Übergang von Knorpel zu Knochen kann es zu Schwellungen kommen
Muskelschwäche
Infektanfälligkeit
Zahnfleischentzündung

Wie man Vitamin D richtig auftankt

Über das Sonnenlicht

Unser Körper stellt den essenziellen Mikronährstoff selbst her. Etwa 80 % - 90 % unseres Bedarfs erhalten wir mittels Vitamin D Synthese. In der Epidermis – der obersten Hautschicht – wird mit Hilfe der UV-B-Strahlung und Wärme Cholesterol in das Provitamin D3 umgewandelt. Das begründet, warum es im Volksmund auch als das Sonnenvitamin bekannt ist. Aus dem Provitamin D3 wird inaktives Vitamin D3 (Cholecalciferol).

Das ist auch der Grund, warum es für Menschen, die aus unterschiedlichen Gründen selten das Haus verlassen schwierig ist, ausreichend essenziellen Mikronährstoffs aufzunehmen. Die für die Synthese benötigte UV-B-Strahlung dringt nicht durch Fensterscheiben.

Eine Überdosierung von Vitamin D3 über die Synthese steht laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung nicht zu befürchten.

Um den täglichen Bedarf zu decken, wird empfohlen sich etwa 3 bis 15 Minuten (stark pigmentierte Menschen 15 bis 30 Minuten) in der Sonne aufzuhalten. Der Zeitraum, wie lange man Sonne tanken sollte, um ausreichende Mengen des Sonnenvitamins produzieren zu können, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise dem Alter, sowie der Uhr- und der Jahreszeit. In unseren Breitengraden ist die Sonneneinstrahlung nur zwischen April und September ausreichend, dass unser Körper Vitamin produzieren kann. Auch ob man einen Sonnenschutz aufgetragen hat und wie viel Haut man zeigt beeinflusst die Vitamin D Produktion.

Der UV-Index (findet man in der Wetter-App des Smartphones) gibt einen Anhaltspunkt, wie lange man sich ungeschützt in der Sonne aufhalten darf. Die Zeit muss man selbstverständlich seinem Hauttyp anpassen. Bei sehr hellhäutigen Menschen – häufig blond oder rothaarig mit Sommersprossen – ist die Hauteigenschutzzeit eher gering. Gerade im Sommer gilt es zwischen Vitamin D Produktion und Schutz vor Sonnenbrand und Hautkrebs abzuwägen. Der Körper sollte während dieser Zeit in der Lage sein, ausreichend davon zu speichern, bis er wieder auf Vorrat produzieren kann. Das funktioniert, solange man gesund ist und keinen erhöhten Bedarf hat. Es sollte das Ziel sein, dass unser Speicher bis zum nächsten Frühjahr ausreichend gefüllt ist. Damit dies gewährleistet werden kann, sollte der Spiegel bei mindestens 60 ng/ml liegen.

Laut Dr. Holick ist die Vitamin D3 Aufnahme in Kombination aus Synthese und Supplements ideal, da der Körper über das Sonnenlicht Endorphine⁹⁾ produziert und wir uns merklich entspannen. Im Idealfall schützen wir unser Gesicht und unsere Handrücken durch Sonnencreme, sparen allerdings rund 30 % unseres Körpers aus. Bereits ein Lichtschutzfaktor reduziert die Produktion um 95 %.

Der Vitamin D Experte Dr. Michael Holick⁸⁾ und weitere führende Experten empfehlen eine tägliche Gabe von 4.000 IE, sofern man nicht in der Lage ist, regelmäßig Sonne zu tanken und 2.000 IE bei regelmäßigem Sonnetanken.

Sind Tageslichtlampen bei einem Mangel hilfreich?

Die Antwort ist ganz klar nein. Normale Tageslichtlampen sind nicht in der Lage die Vitamin-D-Synthese in der Haut ankurbeln. Möglicherweise eignen sich spezielle UV-B-Lampen, allerdings sollte man diese nur unter ärztlicher Anleitung nutzen, da diese Strahlung nicht ganz unkritisch ist.

Auch auf das Solarium als Möglichkeit der Vitamin D Produktion sollte man besser verzichten. Eine schwedische Kohortenanalyse¹⁰⁾ ergab, dass bei einer bestimmten Sonnenexposition nicht nur die Gesamtsterblichkeit, sondern auch die Sterberate bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sank. Dieselbe Studie ergab, eine signifikante Steigerung der Gesamtsterblichkeit und der Krebssterberate im Zusammenhang mit der Nutzung von Solarien.

Zufuhr über Lebensmittel

10 % - 20 % unseres Vitamin-D-Bedarfs decken wir über unsere Nahrung. Für Vegetarier und Veganer ist es ungleich schwieriger, ihren Bedarf über Lebensmittel zu decken. Auch wenn der Anteil dieses essenziellen Mikronährstoffs der aus Lebensmitteln gezogen wird, nur sehr gering ist, sollte man nicht darauf verzichten, da viele von uns auch nicht immer ausreichend Sonne tanken. Einem Mangel kann man mit Supplements vorbeugen.

Lebensmittel mit einem hohen Vitamingehalt:

fettreiche Fische, wie beispielsweise Hering oder Lachs
Eier, besonders Eigelb
Pilze
Haferflocken

Über Nahrungsergänzungsmittel

In Abhängigkeit vom Experten fallen Empfehlungen zum Thema Vitamin Substitution unterschiedlich aus. Einigkeit besteht darin, dass in unseren Breitengraden ein Mangel des Sonnenvitamins nicht selten ist. Ein zu niedriger Spiegel kann zahlreiche negative Folgen haben. Angefangen von depressiven Verstimmungen, über Probleme mit der Knochenmineralisierung bis hin zum erhöhten Risiko¹¹⁾ für schwere Erkrankungen. Der Arzt und führende Vitamin D Spezialist, Dr. Holick, kommt aufgrund zahlreicher Studien zu dem Schluss, dass eine Kombination¹²⁾ aus ausreichender Sonnenexposition und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in angemessener Höhe das aus gesundheitlicher Sicht beste Ergebnis mit sich bringt. Eine Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte generell anhand des individuellen Bedarfs und stets in Absprache mit einem Arzt erfolgen.

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Vitrasan

CBD Vital Vitamin D3 forte 2000 I.E. | 60 Kapseln

Vitamin D zählt zu den am häufigsten defizitären Nährstoffen in der Bevölkerung. Obwohl das „Sonnenvitamin“ vom menschlichen Organismus durch die UV-Licht induzierte Vitamin D-Synthese selbst gebildet werden kann, wird die körpereigene Vitamin-D-Bildung von vielen weiteren Faktoren (z. B. Sonnencreme, Medikamente, Jahreszeit, Alter, Wetter) herabgesetzt. Umso wichtiger ist es auf den Vitamin-D-Spiegel zu achten. Besonders wichtig ist eine Supplementierung in der Kältezeit zwischen Oktober und April, da durch die tief stehende Sonne kein Vitamin D3 über die Haut produziert werden kann. Unser Vitamin D3 forte sichert eine adäquate, ideal dosierte Vitamin D3-Versorgung, nicht nur in der kalten Jahreszeit. Benefits Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und hat eine ebenfalls eine Funktion bei der Zellteilung. Es ist an der Mineralisation von Knochen und Zähnen beteiligt, da es zu einer normalen Aufnahme von Calcium und Phosphor über den Darm beiträgt und die Calciumausscheidung über die Nieren reduziert. Neben dem Beitrag zur Aufrechterhaltung einer normalen Zusammensetzung der Knochenmasse spielt es eine Rolle bei der Erhaltung einer normalen Muskelfunktion. Vitamin D3 forte – das Sonnenvitamin in KapselformEnthält 2000 I.E. (50 mcg Vitamin D3) pro KapselLaktose, Fruktose und GlutenfreiIdeal für UnterwegsVeganMit schwarzem Pfeffer für eine verbesserte Aufnahme Gesundheitlicher Nutzen von Vitamin DTrägt zu einer normalen Verwertung von Calcium und Phosphor beiTrägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut beiLeistet einen Beitrag zu einer normalen MuskelfunktionTrägt zur Erhaltung normaler Zähne und normaler Knochen beiTrägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiHat eine Funktion bei der Zellteilung

Inhalt: 32,7 g (412,54 €* / 1 kg)

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13,49 €* 21,90 €* (38.4 % gespart)

NatuGena

NatuGena LipoVitamine Forte 5000 | 20ml | Hochdosiertes Vitamin D3 in MCT-Öl | Für Immunstärke, Knochen- & Zellgesundheit

Revolutionäre Vitalität mit LipoVitamine Forte 5000 LipoVitamine® Forte 5000 von NatuGena ist nicht nur ein Nahrungsergänzungsmittel, es ist eine gezielte Antwort auf die Bedürfnisse eines modernen Lebensstils, die Körper und Geist unterstützt. In jedem Tropfen dieses 20ml Supplements verbirgt sich eine leistungsstarke Kombination aus hochdosiertem Vitamin D3 und den essenziellen Vitaminen K2, E, und A, gelöst in MCT-Kokosöl für eine unübertroffene Bioverfügbarkeit. Diese Formel wurde speziell entwickelt, um das Immunsystem zu stärken, die Knochen- und Zahngesundheit zu fördern, und die Muskelfunktion zu unterstützen, während sie gleichzeitig einen Schutzschild gegen oxidativen Stress bietet. Optimierter Calciumstoffwechsel und Immununterstützung Vitamin D3, das "Sonnenvitamin", ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Immunabwehr und fördert die Absorption von Calcium und Phosphor, was wiederum für starke Knochen und Zähne unerlässlich ist. Vitamin K2 arbeitet Hand in Hand mit D3, um sicherzustellen, dass Calcium korrekt verwendet wird, wodurch die Gesundheit von Knochen und Herz-Kreislauf-System unterstützt wird. Vitamin E, als mächtiges Antioxidans, trägt zum Schutz der Zellen bei, während Vitamin A die Haut- und Sehgesundheit fördert. Einzigartige Formulierung für maximale Wirksamkeit Die in LipoVitamine® Forte 5000 enthaltene MCT-Kokosölbasis verbessert nicht nur die Aufnahme der Vitamine A, D, E und K, sondern unterstützt auch einen gesunden Stoffwechsel und Energielieferung. Diese sorgfältig ausbalancierte Kombination macht LipoVitamine® Forte 5000 zu einem essentiellen Bestandteil eines jeden Ernährungsplans, der auf Gesundheit und Vitalität ausgerichtet ist. Einfache Anwendung, tiefe Wirkung Mit der integrierten Pipette lässt sich LipoVitamine® Forte 5000 mühelos dosieren, sodass Sie täglich mit nur einem Tropfen einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen können. Die einfache Integration in den Alltag, gepaart mit der nachhaltigen und qualitätsbewussten Produktion von NatuGena, unterstreicht unser Engagement für Ihre Gesundheit und den Planeten. Verpflichtung zu Qualität und Nachhaltigkeit NatuGena steht für höchste Qualität und Nachhaltigkeit, von der Auswahl der Rohstoffe bis zur Produktion. LipoVitamine® Forte 5000 spiegelt diese Philosophie wider, indem es nicht nur das Wohlbefinden unterstützt, sondern auch mit Respekt vor der Umwelt hergestellt wird. Wählen Sie LipoVitamine® Forte 5000 für eine umfassende Unterstützung Ihrer Gesundheit und tragen Sie gleichzeitig zu einer besseren Zukunft bei.

Inhalt: 20 ml (1.647,50 €* / 1 L)

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32,95 €* 37,95 €* (13.18 % gespart)

NatuGena

NatuGena Vitamin D 2000 | 15 ml | Hochdosiert | für optimale Aufnahme

Hochwertiges Vitamin D3 für Ihre Gesundheit Das NatuGena Vitamin D 2000 ist ein erstklassiges Produkt, das speziell entwickelt wurde, um Ihren täglichen Vitamin-D3-Bedarf zu decken. Mit einem Gehalt von 2000 IE pro Dosis bietet es eine effektive Unterstützung für Ihr Immunsystem und hilft dabei, die Calcium-/Phosphathomöostase im Blut zu normalisieren. Dies ist entscheidend für die Erhaltung gesunder Muskelfunktionen sowie einer stabilen Knochen- und Zahnsubstanz. Verbesserte Aufnahme durch MCT-Kokosnussöl Ein besonderes Merkmal dieses Produkts ist das hochwertige, rein pflanzliche MCT-Kokosnussöl, das als Trägermolekül fungiert. Dieses Öl fördert die Aufnahme von Vitamin D3 im Körper und stellt sicher, dass Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen. Durch die Kombination aus Vitamin D3 und MCT-Kokosnussöl wird eine optimale Bioverfügbarkeit gewährleistet, was bedeutet, dass Ihr Körper das Vitamin effizient nutzen kann. Praktische Dosierung für den Alltag Die im Deckel integrierte Pipette ermöglicht eine tropfengenaue Dosierung, sodass Sie jederzeit die gewünschte Menge Vitamin D3 einnehmen können. Diese praktische Anwendungsmethode erleichtert nicht nur die tägliche Einnahme, sondern sorgt auch für eine präzise und flexible Dosierung entsprechend Ihrem individuellen Bedarf. Produkteigenschaften Hoher Vitamin-D3-Gehalt: 2000 IE pro Dosis Enthält rein pflanzliches MCT-Kokosnussöl für verbesserte Aufnahme Tropfengenaue Dosierung dank integrierter Pipette Unterstützt das Immunsystem und die Zellteilung Fördert gesunde Muskelfunktionen und stabile Knochen

Inhalt: 15 ml (1.196,67 €* / 1 L)

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17,95 €* 19,95 €* (10.03 % gespart)

Vitaworld

Produktübersicht Vitaworld Vitamin D3 4000 I.U. ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das speziell entwickelt wurde, um die tägliche Versorgung mit Vitamin D sicherzustellen. Vitamin D, auch bekannt als das Sonnenvitamin, spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Knochen, Muskeln und des Immunsystems. Da Vitamin D fettlöslich ist, kann es im Körper gespeichert werden und bei Bedarf abgerufen werden, was besonders wichtig für Menschen ist, die wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind oder eine fettarme Ernährung bevorzugen. Wichtige Inhaltsstoffe und deren Vorteile Vitamin D3: Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die aktivste Form von Vitamin D, die durch Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet wird. Es ist essentiell für die Regulation des Calcium- und Phosphathaushalts im Körper, was für die Knochengesundheit von großer Bedeutung ist. Darüber hinaus unterstützt Vitamin D3 das Immunsystem und die Muskelfunktion, indem es die Aufnahme von Calcium im Darm fördert und dessen Einlagerung in den Knochen unterstützt. Anwendung und Nutzen Die hochdosierten 4000 I.U. Vitamin D3 pro Kapsel bieten eine effektive Unterstützung für Menschen, die ihre Vitamin-D-Aufnahme optimieren möchten. Die kleinen, leicht zu schluckenden Kapseln machen die tägliche Einnahme einfach und komfortabel, insbesondere für Personen, die Schwierigkeiten haben, größere Tabletten zu schlucken. Qualität und Herstellung Vitaworld steht für höchste Qualitätsstandards. Jede Kapsel wird unter strengen Kontrollen in Deutschland hergestellt, um sicherzustellen, dass Sie ein Produkt erhalten, das sowohl rein als auch wirksam ist. Das Produkt enthält keine unnötigen Zusatzstoffe und ist vegan, was es zu einer idealen Wahl für eine breite Gruppe von Anwendern macht. Fazit Vitaworld Vitamin D3 4000 I.U. ist die perfekte Ergänzung für alle, die ihre Knochen und Muskeln stärken und gleichzeitig ihr Immunsystem unterstützen möchten. Die praktische Kapselgröße und die hohe Dosierung machen es ideal für die tägliche Einnahme.

Inhalt: 37,9 g (340,37 €* / 1 kg)

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12,90 €* 14,90 €* (13.42 % gespart)

Sports & Health

Sports & Health Vitamin D3 20.000 I.E. | 365 Tabletten | hochdosiert | lichtgeschützt

Was ist Vitamin D3? Vitamin D3 (auch: Cholecalciferol) beschreibt das sogenannte „Sonnenvitamin“. Genauer betrachtet ist Vitamin D3 ein durch Sonnenlicht gebildetes Prohormon und der menschliche Organismus verfügt über drei Möglichkeiten ausreichend Vitamin D aufzunehmen: durch Sonnenlicht tierische Nahrungsmittel über die Nahrungsergänzung Zum größten Teil wird Cholecalciferol durch die UV-B Strahlung, also Sonnenlicht, aus Cholesterin gebildet – über die Nahrung nehmen wir 10-20% Cholecalciferol auf. Unser Körper benötigt verschiedene Schritte, um die Entstehung für das von uns benötigte Cholecalciferol voranzutreiben. Vitamin D3 trägt bei zu: der Erhaltung normaler Knochen und Zähne einer normalen Funktion des Immunsystems der Erhaltung einer normalen Muskelfunktion einem normalen Calciumspiegel im Blut Zutaten: Vitamin D3, Mikrokristalline Cellulose

Inhalt: 86 g (231,98 €* / 1 kg)

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hübner

Hübner Vitamin D3 2000 I.E. Vegan | 15 ml | Natürliche Unterstützung für Immunsystem und Knochen

Natürliche und Vegane Vitamin D3 Quelle Das Hübner Vitamin D3 2000 I.E. Vegan ist ein innovatives Nahrungsergänzungsmittel, gewonnen aus der Rentierflechte (Cladonia rangiferina). Es stellt eine 100% pflanzliche und natürliche Alternative zu herkömmlichen Vitamin D3 Präparaten dar, speziell entwickelt, um das Immunsystem zu unterstützen sowie die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Zähnen zu fördern. Hochwertige und sichere Inhaltsstoffe Frei von künstlichen Aromen, Farbstoffen und Konservierungsstoffen, bietet dieses Produkt eine reine Formulierung. Durch den Einsatz von UV-B Strahlen wird die in der Rentierflechte enthaltene Vorstufe von Vitamin D3 in das aktive Vitamin umgewandelt und anschließend extrahiert, um maximale Wirksamkeit und Verträglichkeit zu gewährleisten. Praktische und individuelle Dosierung Die einfache Anwendung mittels praktischer Pipette ermöglicht eine individuelle Dosierung. Ein Tropfen enthält 400 I.E. Vitamin D3, sodass fünf Tropfen den Tagesbedarf von 2000 I.E. decken. Diese flexible Dosierbarkeit passt sich perfekt den persönlichen Bedürfnissen an und erleichtert die tägliche Einnahme. Unterstützt das Immunsystem und die Knochengesundheit Fördert die Erhaltung normaler Muskelfunktion und Zähne Vegane Formulierung aus Rentierflechte, ideal für Veganer und Allergiker

Inhalt: 15 ml (663,33 €* / 1 L)

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9,95 €* 12,45 €* (20.08 % gespart)

Alphavitalis

Alphavitalis Vitamin D3 + K2 Tropfen | 15 ml | vegetarisch

Die Vitamin D3 + K2 Tropfen von alphavitalis bieten eine synergistische Kombination von fettlöslichen Vitaminen, die in hochwertigem MCT-Öl aus Kokos gelöst sind. Dieses Nahrungsergänzungsmittel zeichnet sich durch seine Premium-Qualität und hohe Bioverfügbarkeit aus. Die Tropfen wurden nach strengen Qualitätsstandards entwickelt und enthalten hochdosierte Mengen an Vitamin K2 (99,7+% All-Trans MK7) und Vitamin D3 (25 µg oder 1000 I.E. pro Tropfen). Das MCT-Öl (mit 97% C8 und C10 Molekülen) sorgt für eine optimale Aufnahme der Vitamine. Vitamin D3 und K2 agieren synergistisch, weshalb die Kombination dieser Vitamine in einem Produkt empfohlen wird. Vitamin D3 unterstützt den Calcium-Stoffwechsel und spielt eine Rolle bei der Erhaltung normaler Knochen, Muskelfunktion, Zähne und Immunsystem. Vitamin K2 ist essentiell für die Aktivierung der vom Körper produzierten Proteine, die im Calcium-Stoffwechsel involviert sind und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Blutgerinnung bei. Das Produkt zeichnet sich durch seine Premium-Qualität aus, da ausschließlich geprüfte Premium-Rohstoffe verwendet werden. Das Vitamin D3 stammt aus Deutschland, das Vitamin K2 aus Europa und das MCT-Öl aus Deutschland. Es enthält keine unerwünschten Zusatzstoffe wie Palmöl, künstliche Farb- und Geschmacksstoffe, Süßstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe oder Stabilisatoren. Die Tropfen sind leicht dosierbar dank der praktischen Pipette und bieten mit 525 Tagesportionen einen langanhaltenden Vorrat. Das Produkt wurde von einem unabhängigen Labor geprüft und als verkehrsfähig eingestuft. Es erfüllt verschiedene gesundheitsbezogene Angaben (Health Claims), die gemäß der Health Claims Verordnung (HCVO) wissenschaftlich belegt sind. Die Entwicklung der Tropfen erfolgte nach höchsten Qualitätsstandards (GMP, HACCP, DIN EN ISO 9001) durch Ernährungsexperten. Der natürliche Ansatz von alphavitalis ist darauf ausgerichtet, die Produkte so natürlich wie möglich zu halten, indem auf Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat weitgehend verzichtet wird. Insgesamt bieten die Vitamin D3 + K2 Tropfen von alphavitalis eine hochwertige und gut verträgliche Nahrungsergänzungsoption, um die Aufnahme dieser wichtigen fettlöslichen Vitamine zu unterstützen.

Inhalt: 15 ml (666,00 €* / 1 L)

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9,99 €*

Nature Love

Nature Love Vitamin D3 5000 | 30ml | vegetarisch

Ohne Sonne ist alles doof, denn ohne Sonne produziert unser Körper kaum Vitamin D. Das ist aber superwichtig fürs Immunsystem. Unsere Vitamin D3 Tropfen unterstützen dich deshalb wie eine innere Sonne. Gelöst in bestem MCT-Öl aus Kokos, frei von Aromen & Co. 1 Tropfen alle 5 Tage reicht schon aus, wow! Hochdosiert mit 5.000 I.E. (125 µg) pro Tropfen Nur 1 Tropfen jeden 5. Tag Sehr stabiles Vitamin D3 aus Premium Lanolin In Kokosöl gelöst Hoch bioverfügbar Langzeitvorrat Vielfältige Funktionen in deinem Körper Vitamin D trägt bei... zu einer normalen Funktion des Immunsystems zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion zur normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor zu einem normalen Calciumspiegel im Blut und hat eine Funktion bei der Zellteilung

Inhalt: 30 ml (299,67 €* / 1 L)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*

8,99 €* 10,99 €* (18.2 % gespart)

Wehle Sports

Wehle Sports Vitamin D3 Tropfen | 50ml | 5000 IE pro Tropfen | gluten- und laktosefrei

Hochdosiert mit 5000 I.E. pro Tropfen reinem Vitamin D3 Flüssiges D3 (Cholecalciferol) in hochwertigem MCT-Öl aus Kokos Vitamin D in Premiumqualität D3 & kein D2 Einfache Dosierung dank Pipette Pipette aus Naturkautschuk 2 Zutaten: Vitamin D3 (Cholecalciferol) und MCT Öl (Kokos) QUALITÄT AUS DEUTSCHLAND: Die Vitamin D3 Tropfen werden in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards produziert. Einfache Anwendung: 1 Tropfen alle 5 Tage mit reichlich Flüssigkeit (z. B. 1 Glas Wasser) einnehmen.

Inhalt: 50 ml (249,80 €* / 1 L)

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Varianten ab 0,00 €*

12,49 €* 14,99 €* (16.68 % gespart)

NatuGena

NatuGena LipoVitamine 1000 Vegan | 15ml | mit Vitamin D3, E, K2, A | Für Immunsystem, Knochenstärke & Sehkraft | mit MCT-Öl

Über LipoVitamine® 1000 Vegan LipoVitamine® 1000 Vegan von NatuGena revolutioniert die Aufnahme von Nährstoffen durch seine innovative NanoNatu-Technologie. Dieses Supplement vereint hohe Dosierungen von Vitamin D, K2 und A in einer liposomalen Formulierung, die eine verbesserte Bioverfügbarkeit sicherstellt. Einzigartige Formulierung Die einzigartige liposomale Technik maximiert die Absorption der fettlöslichen Vitamine, indem sie durch die sublinguale Aufnahme direkt in den Blutkreislauf gelangen. Diese Methode sorgt für eine schnelle Verfügbarkeit der Wirkstoffe im Körper. Vegane Quellen und hohe Potenz Die enthaltenen Vitamine D3, K2 und A werden aus veganen Quellen gewonnen, darunter hochwertiges Flechten-basiertes Vitamin D3. Jeder Tropfen liefert 1000 Internationale Einheiten Vitamin D, unterstützt durch die synergistische Wirkung der Vitamine K2 und A. Flexibilität und Geschmack Die flexible Einnahme unabhängig von Mahlzeiten, kombiniert mit einem angenehmen Orangengeschmack, macht die LipoVitamine® 1000 Vegan besonders benutzerfreundlich. Die Dosierung ist durch die enthaltene Pipette einfach und präzise. Nachhaltigkeit und Qualität Hergestellt in Deutschland, steht dieses Produkt für höchste Qualitätsstandards und Nachhaltigkeit. Die Rohstoffe sind sorgfältig ausgewählt und rückverfolgbar, um Reinheit und Wirksamkeit zu garantieren.

Inhalt: 15 ml (2.263,33 €* / 1 L)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*

33,95 €* 34,95 €* (2.86 % gespart)

Wehle Sports

Wehle Sports Vitamin D3 + K2 | 120 Kapseln | 5000 IE Vitamin D3 und 200mcg K2 pro Kapsel

Vitamin D3 und K2 für Ihr Immunsystem & Wohlbefinden bei jeder Jahreszeit Hochdosiert mit 5.000 I.E./ 125µg Vitamin D3 und 200mcg K2 (99+% All-Trans) pro Kapsel Vegetarisch & ohne unnötige Zusatzstoffe: Es ist frei von Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen, Füllstoffen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Laktose, Gluten, Konservierungsstoffe und selbstverständlich frei von GMO. Laborgeprüft & Qualität aus Deutschland: Die hochdosierten D3 und K2 Kapseln werden in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards produziert. Dabei legt Wehle Sports höchsten Wert auf Qualität und verwendet nur erstklassige Rohstoffe. Vitamin D trägt dazu bei: Normale Funktion des Immunsystems Erhaltung einer normalen Muskelfunktion Erhaltung normaler Knochen Normale Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor Normaler Calciumspiegel im Blut Erhaltung normaler Zähne hat eine Funktion bei der Zellteilung Vitamin K trägt dazu bei: trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Inhalt: 42 g (333,10 €* / 1 kg)

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13,99 €* 18,99 €* (26.33 % gespart)

NatuGena

NatuGena Liposomales Vitamin D3 1000 Vegan | 30ml

Liposomales Vitamin D3 1000 Vegan von NatuGena – 30 ml Das Liposomale Vitamin D3 1000 Vegan von NatuGena bietet eine hochdosierte Versorgung mit Vitamin D3 aus veganer Flechte. Jeder Tropfen enthält 1000 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D (25 µg), ideal für die Unterstützung eines starken Immunsystems und der allgemeinen Gesundheit. Die neue NanoNatu-Technologie sorgt für eine liposomale Formulierung, die die Bioverfügbarkeit deutlich erhöht und flexible Einnahmeoptionen ermöglicht. Hochwertige Inhaltsstoffe für maximale Wirksamkeit 1000 IE Vitamin D3 pro Tropfen Liposomale Formulierung durch NanoNatu-Technologie 1000 Tropfen pro Flasche Höchste Rohstoffqualität aus deutscher Herstellung Rein pflanzliches MCT-Kokosnussöl und Orangen-Öl Vegan und hochdosiert Das Vitamin D3 in diesem Produkt wird aus Flechten gewonnen, was es zu einer ausgezeichneten veganen Alternative macht. Die chemische Struktur des Vitamin D3 unterscheidet sich nicht von der tierischen Variante, wodurch die gleiche Wirksamkeit gewährleistet ist. Gesundheitliche Vorteile von Vitamin D3 Vitamin D3 ist bekannt als das Sonnenvitamin, da es der Körper bei ausreichender UV-B-Strahlung selbst produzieren kann. Es unterstützt nicht nur das Immunsystem, sondern ist auch essenziell für die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Muskeln. Vitamin D3 reguliert die Calcium-/Phosphathomöostase im Blut und fördert die effiziente Aufnahme und Verwertung dieser Mineralien, was für den Erhalt eines gesunden Calciumspiegels notwendig ist. Fortschrittliche NanoNatu-Technologie Die NanoNatu-Technologie ermöglicht eine nanoskalige Öl-in-Wasser-Emulsion auf natürlicher liposomaler Basis. Diese Methode erhöht die Bioverfügbarkeit der fettlöslichen Vitamine erheblich. Phospholipide aus Non-GMO Soja-Lecithin tragen zur liposomalen Formulierung bei und verbessern die Effizienz der Vitaminaufnahme. Praktische und flexible Anwendung Dank der neuen Formulierung kann das Liposomale Vitamin D3 1000 Vegan unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden. Die sublinguale Aufnahme über die Mundschleimhaut sorgt für eine schnelle und effiziente Aufnahme des Vitamins. Der angenehme Orangengeschmack macht das Produkt auch bei Kindern beliebt. Mit etwa 1000 Tropfen pro Flasche bietet es eine langfristige Versorgung für die ganze Familie. Die integrierte Pipette ermöglicht eine präzise Dosierung. Höchste Qualität aus Deutschland Dieses Vitamin-D3-Öl wird in Deutschland unter strengen Qualitätsstandards hergestellt. Die liposomale Formulierung mit patentierter Technologie gewährleistet eine hohe Bioverfügbarkeit und Effektivität. Die Zusammensetzung aus rein pflanzlichen Inhaltsstoffen macht es besonders für vegetarisch oder vegan lebende Menschen attraktiv. Zusammenfassung der Eigenschaften Pro Tropfen 1000 IE Vitamin D3 Liposomale Formulierung mit NanoNatu-Technologie Flexibilität bei der Einnahme unabhängig von Mahlzeiten Angenehmer Orangengeschmack Höchste Rohstoffqualität und vegane Zusammensetzung

Inhalt: 30 ml (798,33 €* / 1 L)

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Varianten ab 0,00 €*

23,95 €* 24,95 €* (4.01 % gespart)

Vitaworld

Vitaworld Vitamin D3 1000 I.E. | 200 Tabletten | Unterstützt Knochen, Muskeln & Immunsystem | Für den täglichen Bedarf

Produktübersicht Vitaworld Vitamin D3 1000 I.E. bietet eine praktische und effektive Möglichkeit, den täglichen Bedarf an Vitamin D zu decken. Dieses Sonnenvitamin spielt eine zentrale Rolle im Körper und ist insbesondere für die Gesundheit der Knochen und Muskeln von großer Bedeutung. Das fettlösliche Vitamin D wird vom Körper durch Sonneneinstrahlung selbst produziert, doch gerade in den Wintermonaten oder bei mangelndem Sonnenlicht ist die zusätzliche Zufuhr von Vitamin D ratsam. Wichtige Inhaltsstoffe und deren Vorteile Vitamin D3: Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die biologisch aktivste Form von Vitamin D und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei. Es unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung. Zudem ist es entscheidend für die Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor, was wiederum für die Knochengesundheit essentiell ist. Anwendung und Nutzen Die kleinen Tabletten sind leicht zu schlucken und bieten eine einfache Möglichkeit, den täglichen Vitamin D-Bedarf zu decken. Mit einer Dosierung von 1.000 I.E. pro Tablette ist dieses Produkt ideal für alle, die sicherstellen möchten, dass ihr Körper ausreichend mit Vitamin D versorgt wird. Besonders in sonnenarmen Zeiten oder bei einer Ernährung mit wenig Fett ist eine Supplementierung mit Vitamin D sinnvoll. Qualität und Herstellung Vitaworld garantiert höchste Qualität und Sicherheit bei der Herstellung seiner Produkte. Die Vitamin D3 Tabletten werden unter strengen Qualitätskontrollen in Deutschland produziert. Das Produkt ist frei von unnötigen Zusatzstoffen und ideal für Menschen, die ihre Knochengesundheit und das Immunsystem aktiv unterstützen möchten. Fazit Vitaworld Vitamin D3 1000 I.E. ist die ideale Lösung für eine sichere und effektive Vitamin D-Versorgung. Die hochdosierten Tabletten unterstützen nicht nur die Knochengesundheit, sondern auch die Muskelfunktion und das Immunsystem.

Inhalt: 27,6 g (271,74 €* / 1 kg)

Lieferzeit: 1-3 Tage

Varianten ab 0,00 €*

7,50 €* 8,90 €* (15.73 % gespart)

Quellen

Immunsystem stärken: 11 Tipps für starke Abwehrkräfte

Ernährung

Vitamin D – feste Knochen, normale Muskelfunktion und ein starkes Immunsystem

Was ist Vitamin D überhaupt?

Begriffserklärung

Dafür wird es benötigt

Wie viel Vitamin D benötigen wir?

Was ist bei der Einnahme von Vitamin D zu beachten?

Wer sollte besonders auf eine ausreichende Vitamin D Versorgung achten?

Folgen einer Überdosierung

Folgen einer mangelnden Vitamin D Versorgung

Woran erkennt man einen Vitamin D Mangel?

Wie man Vitamin D richtig auftankt

Über das Sonnenlicht

Sind Tageslichtlampen bei einem Mangel hilfreich?

Zufuhr über Lebensmittel

Über Nahrungsergänzungsmittel

Quellen

Immunsystem stärken: 11 Tipps für starke Abwehrkräfte

Das „natürliche Antibiotikum“: Pflanzen-Power für Ihr Immunsystem

Ingwer, Ginseng und Co. – gesunde Wurzeln

Darmflora aufbauen – Tipps für ein gutes Bauchgefühl

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